Strategie per il tuo benessere: Come raggiungere e mantenere il tuo peso ideale

Tutti i rimedi, sperimentati e selezionati per la loro efficacia, seguono i due princìpi che la scienza della nutrizione e dell'allenamento hanno dimostrato essere i più efficaci per il raggiungimento e il mantenimento del peso ideale: il principio del deficit calorico (consumare più calorie di quante se ne assumono) e l'integrazione tra regime alimentare e attività fisica. 

Le strategie alimentari e per il fitness illustrate in questo libro sono semplici, chiare ed efficaci.

I contenuti dell’ebook:

. Capire se stessi e il proprio corpo

. Strategie alimentari per la vita quotidiana

. Strategie di fitness per perdere peso e mantenersi in forma