Cerebro vs Cuerpo: Por qué sigues haciendo lo que te lastima — y la ciencia detrás

No es falta de disciplina. No es falta de ganas. Son dos sistemas en tu cerebro que operan con reglas diferentes — y uno siempre gana.

Cerebro vs Cuerpo desarma los mecanismos científicos detrás del autosabotaje — desde el experimento de Libet que demostró que ya te moviste antes de "decidir", hasta los marcadores somáticos que explican por qué tu cuerpo es más honesto que tu mente. No son consejos. No es motivación. Son mecanismos: por qué tu cerebro produce narrativas que suenan lógicas para comportamientos que claramente te perjudican, y qué es lo que realmente pasa cuando alguien por fin deja de hacerlo.

En este libro vas a encontrar: por qué "saber" y "hacer" usan dos sistemas cerebrales diferentes, cómo los loops de comportamiento corren en automático sin tu permiso, la trampa escondida detrás de la "planeación" que se siente productiva, cómo leer las señales de tu cuerpo que llevas años ignorando, un framework de perfil de recompensa para entender por qué el sustituto "más sano" siempre pierde, y el principio del 70% que es más efectivo que la meta perfecta que nunca dura.

Escrito desde la experiencia directa — no desde una torre de marfil — por alguien que todavía vive los mismos loops. Porque un libro que es 70% honesto es más útil que un libro que es 100% perfecto pero que nunca se escribió.