About this ebook
Null Angst ist kein Buch über komplizierte Theorien oder klinischen Jargon. Es ist ein mentales Erste-Hilfe-Set, das auf praktische Ergebnisse ausgerichtet ist. Der Therapeut Anderson Kadowaki hat 38 Mikropraktiken zusammengestellt, die auf NLP (Neurolinguistisches Programmieren) und Neurowissenschaften basieren und nur 7 Minuten Ihres Tages in Anspruch nehmen.
Was Sie in diesem Ratgeber finden werden:
• Neukalibrierung des Alarms: Verstehen Sie, warum Ihr Gehirn in den Panikmodus schaltet und wie Sie dieses System „resetten“.
• Notfallübungen: Techniken für Momente, in denen die Luft knapp wird oder das Herz rast (wie die Quadrat-Atmung und der Kälte-Anker).
• Beherrschung des Jetzt: Lernen Sie, das Grübeln über die Vergangenheit und die katastrophale Angst vor der Zukunft zum Schweigen zu bringen.
• Digitale Hygiene: Werkzeuge, um die Flut an Benachrichtigungen und den Vergleich in sozialen Medien zu überstehen.
• Schlaf und Produktivität: Wie man einen „Brain Dump“ nutzt, um besser zu schlafen und die Lähmung durch Prokrastination zu durchbrechen.
Dies ist kein Buch zum einmaligen Durchlesen, sondern zum Anwenden. Jedes Kapitel ist ein kleiner Sieg gegen das Chaos. Nehmen Sie sich 420 Sekunden Zeit, um Ihrem Gehirn beizubringen, die „Pause-Taste“ zu finden.
Fangen Sie jetzt an. Atmen Sie durch. Sie haben die Kontrolle.
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About the author
Anderson Kadowaki ist ein auf Neurolinguistisches Programmieren (NLP) spezialisierter Therapeut und Schöpfer praktischer Methoden für das emotionale und mentale Gleichgewicht. Als Autor der „7-Minuten-Serie“ widmet er sich der Aufgabe, komplexe neurowissenschaftliche Konzepte in zugängliche Alltagswerkzeuge zu verwandeln, die Menschen helfen, von Angst zu Klarheit zu gelangen.
Neben seiner therapeutischen Arbeit ist er als Schriftsteller und Entwickler von Projekten tätig, die Technologie, Kunst und psychische Gesundheit vereinen – immer mit dem Ziel, echte Lösungen in den Alltag derer zu bringen, die mehr Ruhe und Bewusstsein suchen.
