MINDFULNESS: El Arte de Estar Presente
About this audiobook
¿Y si el problema no fuera lo que te ha pasado, sino que llevas años sin estar presente para vivirlo?
La ciencia lo ha cuantificado: pasamos casi la mitad de nuestra vida consciente pensando en algo distinto a lo que hacemos. Y los estudios de Harvard lo confirman — cuanto más lejos está la mente del presente, más intensa es la infelicidad, independientemente de lo que se esté pensando.
Una mente errante es, estadísticamente, una mente que sufre.
Vivimos en una civilización que ha convertido la distracción en modo de vida. Los índices de ansiedad, depresión y agotamiento mental no paran de crecer — paradójicamente en la misma época en que tenemos más acceso que nunca al entretenimiento, la información y la conexión social.
Algo fundamental se ha roto. Y ese algo tiene nombre: hemos perdido el arte de estar presentes.
MINDFULNESS: El Arte de Estar Presente es la guía más completa, rigurosa y accesible escrita en español sobre la práctica de la atención plena. A lo largo de veintiséis capítulos organizados en seis partes, Albert Zaid construye un mapa sin precedentes en la literatura de mindfulness en castellano: una obra que al mismo tiempo es enciclopédica en su alcance y profundamente personal en su tono.
Aquí encontrarás:
>> La ciencia más sólida y más honesta sobre neuroplasticidad, estrés y meditación — incluyendo lo que está exagerado y lo que aún no sabemos.
>> Las raíces filosóficas y espirituales completas: budismo Theravāda, Zen, Vedanta, sufismo, taoísmo y contemplación cristiana, explicadas con claridad sin condescendencia.
>> Instrucciones precisas para cada técnica de meditación formal: samatha, vipassana, metta, zazen, escáner corporal y meditación en movimiento.
>> Mindfulness informal: cómo llevar la atención plena al trabajo, las relaciones, la alimentación y la vida cotidiana.
>> Un tratamiento adulto de los obstáculos reales: el aburrimiento, el trauma, la duda, la oscuridad interior — con instrucciones directas para atravesarlos.
>> Guía práctica para construir una práctica personal que no se rompa a los tres días.
Este libro no te dice lo que debes sentir. Te acompaña hasta que puedas sentirlo por ti mismo.
Tanto si nunca has meditado como si llevas años en el camino, aquí encontrarás las respuestas que la mayoría de los libros de autoayuda y meditación para principiantes no se han atrevido a formular — con la profundidad que mereces y la claridad que necesitas.
El presente siempre ha sido el hogar. Este libro es el camino de vuelta.
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About the author
Nacido en enero de 1966 en Manama, capital del Reino de Baréin, Albert Zaid es psicólogo clínico, especialista en Programación Neurolingüística (PNL) y estudioso de los mecanismos que gobiernan el pensamiento, las emociones y la conducta humana. Desde el año 2002 reside en Madrid, ciudad en la que ha desarrollado gran parte de su labor profesional y creativa.
A lo largo de varias décadas de investigación, práctica clínica y reflexión personal, ha orientado su trabajo hacia la comprensión del potencial humano y de los procesos que permiten a las personas transformar sus vidas. Su pensamiento integra aportaciones de la psicología, el mindfulness, la PNL y diversas corrientes contemporáneas dedicadas al crecimiento personal, la resiliencia y el desarrollo de la conciencia.
Convencido de que el conocimiento solo adquiere verdadero valor cuando puede aplicarse a la vida cotidiana, ha dedicado buena parte de su carrera a traducir conceptos complejos en herramientas accesibles para cualquier lector. Sus obras exploran temas tan diversos como la prosperidad, la relajación, la fortaleza emocional, la sexualidad humana, el éxito personal y la atención plena, siempre desde una perspectiva práctica, humanista y orientada al cambio positivo.
Es autor de títulos como Quiero, puedo y voy a ser rico, Relax al alcance de todos, Éxito: La única vía posible, Somos resilientes, El arte amatorio sexual, La eyaculación precoz y Mindfulness: El arte de estar presente. Varias de estas obras han sido traducidas a distintos idiomas, permitiendo que sus enseñanzas alcancen lectores de diversas culturas y países.
Para Albert Zaid, el ser humano no está definido por sus limitaciones, sino por su capacidad de aprender, reinventarse y crecer. Esa convicción constituye el hilo conductor de toda su obra: una invitación permanente a descubrir que, más allá de las circunstancias, existe siempre un espacio para el cambio, la superación y el desarrollo de una vida más plena y consciente.
