Das Lebensfreude-Training: 16 Tipps für mehr Vitalität, Ausgeglichenheit und Glücksempfinden. | Positiv Denken lernen. Achtsamkeitsübungen für jeden Tag. Passend zum Lebensfreude-Kalender
About this audiobook
Die Lebensfreude steckt in jedem Menschen. Lerne, sie in dir hervorzurufen!
Erstmals als Hörbuch: das erfolgreiche Online-Trainingsprogramm von den Bestseller-Autorinnen des Lebensfreude-Kalenders.
Trainiere deinen Glücksmuskel! Übungen für mehr Lebenszufriedenheit
Die Freude am Leben steckt in jedem Menschen. Sie bewusst wahrzunehmen ist keine Kunst! Mit diesem Ratgeber lernst du, wie das funktioniert. Wir geben dir erprobte Techniken an die Hand, mit deren Hilfe du negative Gedanken und Verhaltensweisen ablegst und so mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehst. Damit dir das gelingt, ist es wichtig, dass du dich auf dich selbst konzentrierst und die Aufmerksamkeit auf deine Wahrnehmung richtest. Das lässt sich in jeder Lebenssituation üben – wir unterstützen dich dabei!
- Personal Training für die Psyche – alltagstauglich und leicht umzusetzen
- Tipps für mehr mentale Stärke, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit
- Übungen, die Selbstwirksamkeit und Selbstwertgefühl verbessern
- Bewährte Strategien und Mentaltechniken aus der positiven Psychologie
- Von Doris Wolf und Maja Günther, Autorinnen des Lebensfreude-Kalenders
Eine positive Lebenseinstellung entwickeln – so gelingt es!
Lebensfreude und Vitalität lassen sich trainieren, weil sie nicht von äußeren Umständen abhängen. Alles, was du brauchst, ist eine bewusste Wahrnehmung und mehr Achtsamkeit. Mit unserem psychologisch fundierten Training findest du heraus, was positive Gefühle in dir auslöst, und lernst zu vermeiden, was dir nicht gut tut. Dafür haben wir ein Coaching mit 16 einfachen Tipps und Anregungen sowie leicht umsetzbaren Übungen zusammengestellt. Das baut auf und stärkt Körper, Geist und Seele!
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About the author
Dr. Doris Wolf ist seit mehr als 35 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit den Hörerinnen und Hörern wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien.
Maja Günther ist Dipl. Soziologin und arbeitet in ihrer Praxis für Beratung und Coaching mit Einzelpersonen und Paaren als Gesprächstherapeutin nach dem Heilpraktikergesetz sowie als systemische Business Coach und Trainerin. Sie berät Führungskräfte und Mitarbeiter in Firmen zu Themen wie Belastung, Beanspruchung, bei persönlichen Krisen und Konflikten sowie bei beruflichen Themen. Darüber hinaus ist sie Autorin und Podcasterin.
Hemma Sophia Michel arbeitet seit 1999 als Sprecherin. Beim Bayerischen Rundfunk und in freien Studios vertont sie Features und Dokumentarfilme, nimmt Hörbücher auf und lässt Geschichten für Erwachsene und Kinder lebendig werden. Außerdem führt sie Regie und gibt Seminare im Bereich Stimme, Sprechen und Präsenz.
