Calm Mind

Michael Dutts‏

فروری 2020 · ECONO Publishing · بیان کردہ منجانب Martin Lawrence

آڈیو بک

1 گھنٹے 7 منٹ

غیر اختصار شدہ

اہل ہے

6 منٹ کا ایک مفت نمونہ چاہتے ہیں؟ کسی بھی وقت سنیں۔ یہاں تک کہ آف لائن بھی۔

شامل کریں

ای بک پر سوئچ کریں

اس آڈیو بک کے بارے میں

We all have a budy life and need to calm our mind.

This book includes:

Practice meditation to learn to calm your mind and shut out concerns

Learn to meditate on the move and to escape your stresses at will

Try guided meditation if you struggle

Make your environment and routine more interesting

Take up sports and start entering flow

Stop letting things distract you – have a morning routine

Spend some time away from the phone

Learn to use mindfulness to make notes of your thoughts

Use CBT and cognitive restructuring to develop healthier responses to situations

Practice gratitude

Overcome your fears

مزید دریافت کریں

اس آڈیو بک کی درجہ بندی کریں

ہمیں اپنی رائے سے نوازیں۔

سننے کی معلومات

اسمارٹ فونز اور ٹیب لیٹس

Android اور iPad/iPhone.کیلئے Google Play کتابیں ایپ انسٹال کریں۔ یہ خودکار طور پر آپ کے اکاؤنٹ سے سینک ہو جاتی ہے اور آپ جہاں کہیں بھی ہوں آپ کو آن لائن یا آف لائن پڑھنے دیتی ہے۔

لیپ ٹاپس اور کمپیوٹرز

آپ اپنے کمپیوٹر کے ویب براؤزر کے ذریعے Google Play پر خریدی گئی کتابیں پڑھ سکتے ہیں۔

نامناسب کے بطور فلیگ کریں