Calm Mind

Michael Dutts‏

فبراير 2020 · ECONO Publishing · بصوت Martin Lawrence

كتاب مسموع

1 ساعة 7 دقيقة

غير مختصرة

مؤهل

هل تريد إضافة نموذج مجاني مدته 6 دقيقة؟ يمكنك الاستماع إلى هذا النموذج في أي وقت وبلا اتصال بالإنترنت.

إضافة

التبديل إلى الكتاب الإلكتروني

معلومات عن هذا الكتاب المسموع

We all have a budy life and need to calm our mind.

This book includes:

Practice meditation to learn to calm your mind and shut out concerns

Learn to meditate on the move and to escape your stresses at will

Try guided meditation if you struggle

Make your environment and routine more interesting

Take up sports and start entering flow

Stop letting things distract you – have a morning routine

Spend some time away from the phone

Learn to use mindfulness to make notes of your thoughts

Use CBT and cognitive restructuring to develop healthier responses to situations

Practice gratitude

Overcome your fears

الاطّلاع على المزيد من الكتب

تقييم هذا الكتاب المسموع

أخبرنا ما هو رأيك.

معلومات عن كيفية الاستماع

الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية

ينبغي تثبيت تطبيق كتب Google Play لنظام التشغيل Android وiPad/iPhone. يعمل هذا التطبيق على إجراء مزامنة تلقائية مع حسابك ويتيح لك القراءة أثناء الاتصال بالإنترنت أو بلا اتصال بالإنترنت أينما كنت.

أجهزة الكمبيوتر المحمول وأجهزة الكمبيوتر

يمكنك قراءة الكتب التي تم شراؤها من Google Play باستخدام متصفح الويب على جهاز الكمبيوتر.

الإبلاغ عن محتوى غير ملائم