Anti-Stress Yoga: Übungen für mehr Gelassenheit - Ein Kurs für zu Hause

Anna Trökes

Feb 2015 · Verlag Herder · Narrated by Anna Trökes

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1 hr 24 min

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About this audiobook

Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen, die Yoga-Kurse besuchen. Und die Menschen, die sich auf die Yoga-Praxis einlassen, bestätigen es: Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassener zu werden! Der Kurs für dieses Hörbuch enthält alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen: * er wird die TeilnehmerInnen entschleunigen * er wird sie weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe führen * die intensive Einbeziehung des Atems hilft, den Geist zu klären und zu beruhigen * rhythmische Bewegungsabläufe helfen bei der Stabilisierung des Mentals * die Verlängerung der Ausatmung fördert sehr effektiv, zur Ruhe zu kommen * die Meditationen zielen auf eine Zunahme von Gelassenheit und Gleichmut Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie von jedem mit wenigen Yoga-Kenntnissen geübt werden können, aber auch effektiv sind für Menschen, die sonst ein eher schnelles, forderndes Yoga-Workout bevorzugen. Im Booklet wird erklärt, wie Stress entsteht und mit welchen Mitteln er sich erwiesenermaßen am effektivsten und nachhaltigsten lindern lässt.

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About the author

Anna Trökes ist eine der führenden Yoga-Autorinnen und Yoga-Lehrerinnen Deutschlands. Sie unterrichtet seit über 25 Jahren und hat eine eigene Yoga-Schule in Berlin.

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