Перезапустіть тренування преса за 30 хвилин сили

До кінця року ваш сезон повернення може початися лише з 30 зосереджених хвилин. Поверніться до міцного сталевого преса з швидкими вправами під керівництвом і тренуванням без обладнання. Виконуйте стрибки з розведенням рук і ніг та ліву бічну планку, щоб активувати м’язи корпуса, сформувати рельєфний прес і повернутися сильнішими.