เริ่มฝึกซิกแพ็กแน่นๆ อีกครั้งด้วยพลัง 30 นาที

ก่อนสิ้นปี ฤดูกาลคัมแบ็กของคุณเริ่มได้ด้วยเวลาโฟกัสเพียง 30 นาที กลับเข้าสู่ ซิกแพ็กแน่นๆ ด้วยท่าเร็วแบบมีคำแนะนำและการฝึกที่ไม่ใช้อุปกรณ์ ลองท่ากระโดดตบและสะพานข้างซ้ายเพื่อปลุกแกนกลาง ปั้นหน้าท้องชัด และกลับมาแข็งแรงกว่าเดิม