Reštartuj tréning brucha s 30 minútami sily

Skôr než sa rok skončí, tvoja návratová sezóna sa môže začať iba 30 sústredenými minútami. Vráť sa k pevnému bruchu s rýchlymi vedenými pohybmi a tréningom bez vybavenia. Daj si poskoky s roznožením a upažením a ľavý bočný most, naštartuj stred tela, vyrysuj brucho a vráť sa silnejší.