शरीर को आराम देने और नींद बेहतर करने के लिए श्वास अभ्यास

बेहतर नींद के लिए बनाए गए इस निर्देशित श्वास अभ्यास को आज़माएँ, जो सोने से पहले आपको आराम करने में मदद करता है। अपने शरीर को आराम दें, मन को शांत करें और अधिक सुकून भरी नींद के लिए तैयार हों। इसे अपनी रात की दिनचर्या का हिस्सा बनाएँ, दिनभर की थकान को छोड़ें, मन को शांत करें और गहरी, अधिक आरामदायक नींद की ओर बढ़ें।