Kalp sağlığı için 5 dakikalık sabah plankı

Dünya Kalp Günü'nde güne 5 dakikalık Sabah Isınması ile başla ve kalbine biraz ilgi göster. Zıplama ya da ağır zorlanma olmadan kalp atışını yumuşakça yükseltir. Zamanlayıcıyı kısa plank için kur, düzenli nefes al ve kalp atışını hisset. Sabah seanslarını sürdür, günlük hareket kalbine göz kulak olsun.