Coba plank pagi 5 menit untuk jantung sehat

Di Hari Jantung Sedunia, awali harimu dengan Pemanasan Pagi 5 menit dan beri perhatian untuk jantungmu. Detak jantung naik perlahan tanpa lompatan atau beban berat. Atur timer untuk plank singkat, bernapaslah teratur, dan rasakan detak jantungmu. Lanjutkan sesi pagi ini, dan biarkan gerak harian menjaga jantungmu.