把關愛心臟的小習慣安排進日曆

世界心臟日，用日曆讓日常健康習慣更容易被記住。把均衡飲食、散步或伸展、飲水休息、放鬆時刻、規律睡眠和已安排的健康預約加入日程，並為備餐、活動、正在服用的藥物或專業諮詢設定溫和提醒。提前安排這些小事，讓重要習慣清晰可見，也讓一天更從容、更平穩，更好地支持你選擇的自我關懷方式。