Đưa những thói quen tốt cho tim vào lịch

Vào Ngày Tim mạch Thế giới, hãy dùng lịch để ghi nhớ thói quen hằng ngày. Thêm bữa ăn cân bằng, đi bộ hoặc giãn cơ, giờ uống nước, nghỉ ngơi, giấc ngủ và lịch hẹn sức khỏe vào lịch. Đặt lời nhắc cho chuẩn bị bữa ăn, vận động, thuốc đang dùng hoặc trao đổi với chuyên gia để các thói quen quan trọng luôn hiện rõ. Khi những khoảng thời gian nhỏ được lên lịch trước, ngày của bạn có thể ổn định, thư thái và phù hợp hơn với cách tự chăm sóc đã chọn.