Добавьте полезные для сердца привычки в календарь

Во Всемирный день сердца используйте календарь, чтобы помнить о полезных привычках. Добавьте в расписание сбалансированное питание, прогулку или растяжку, перерывы на воду, отдых, сон и консультации. Настройте напоминания о еде, движении, уже назначенных лекарствах или разговоре со специалистом, чтобы важные дела оставались на виду. Когда моменты запланированы заранее, день может ощущаться спокойнее, устойчивее и внимательнее к заботе о себе.