Inclua hábitos amigos do coração no calendário

No Dia Mundial do Coração, use o calendário para recordar os bons hábitos. Reúna refeições equilibradas, caminhada ou alongamentos, pausas para água, descanso, sono e consultas de saúde numa agenda. Defina lembretes para refeições, movimento, medicamentos já prescritos ou uma conversa com um profissional, mantendo as rotinas visíveis. Com momentos planeados, o dia pode parecer mais estável, tranquilo e alinhado com as suas escolhas de cuidado.