Adj helyet a szívbarát szokásoknak a naptárban

A szív világnapján a naptárad segít észben tartani a napi szokásokat. Tedd egy tervbe a kiegyensúlyozott étkezést, sétát vagy nyújtást, vízszüneteket, pihenést, alvást és az egészségügyi időpontokat. Állíts be emlékeztetőket ételkészítéshez, mozgáshoz, már szedett gyógyszerekhez vagy szakemberrel való beszélgetéshez, hogy a fontos rutinok láthatók maradjanak. Az előre tervezett kis pillanatok nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá tehetik a napot.