Ajoutez des habitudes bonnes pour le cœur à votre calendrier

Pour la Journée mondiale du cœur, utilisez le calendrier pour vous rappeler les bonnes habitudes. Ajoutez repas équilibrés, marche ou étirements, eau, repos, sommeil et rendez-vous de santé à un programme. Créez des rappels pour les repas, le mouvement, les médicaments prescrits ou un échange avec un professionnel, afin de garder les routines visibles. Planifier ces moments peut rendre la journée plus stable, calme et attentive à votre bien-être.