Gib herzfreundlichen Gewohnheiten Platz im Kalender

Am Weltherztag hilft dir dein Kalender, gute Gewohnheiten leichter im Blick zu behalten. Füge ausgewogene Mahlzeiten, Spaziergang oder Dehnen, Wasserpausen, Ruhe, Schlaf und Gesundheitstermine zu einem Plan zusammen. Lege Erinnerungen für Essen, Bewegung, bereits eingenommene Medikamente oder ein Gespräch mit einer Fachkraft fest, damit Routinen sichtbar bleiben. Geplante kleine Momente können den Tag stabiler, ruhiger und fürsorglicher machen.