今秋15分钟劈叉，提升柔韧性

清爽秋日，正适合放松紧绷双腿，重新动起来。加入秋日劈叉挑战，练习“下半身拉伸15分钟”，包含仰卧蝴蝶式等动作，针对髋部、腘绳肌和大腿内侧。跟随3D指导视频在家练习，一步步提升柔韧性。