Розвивайте гнучкість восени зі шпагатом

Прохолодні осінні дні чудово підходять, щоб розслабити напружені ноги й знову почати рухатися. Долучайтеся до осіннього челенджу на шпагат із Розтягування нижньої частини тіла (15 хв.), зокрема з вправою «метелик» лежачи для стегон, задньої поверхні стегна та внутрішніх м’язів. З 3D-відеогідом і домашньою практикою розвивайте гнучкість крок за кроком.