กิจกรรมสิ้นสุดวันที่ 21/10

สร้างความยืดหยุ่นรับฤดูใบไม้ร่วงด้วยท่าฉีกขา

วันอากาศเย็นในฤดูใบไม้ร่วงเหมาะกับการคลายขาที่ตึงและกลับมาเคลื่อนไหวอีกครั้ง เข้าร่วมชาเลนจ์ฉีกขาฤดูใบไม้ร่วงด้วย ยืดร่างกายช่วงล่าง 15 นาที พร้อมท่าอย่างผีเสื้อแบบนอนสำหรับสะโพก เอ็นหลังเข่า และต้นขาด้านใน ด้วยวิดีโอแนะนำ 3D และการฝึกที่บ้าน ค่อย ๆ เพิ่มความยืดหยุ่นทีละขั้น