دفء الخريف مع تحدي البطن في 7 دقائق

لا تدع برودة الطقس تبقيك تحت الأغطية! انضم إلى تحدي اللياقة الخريفي مع «7 دقائق من التمارين لعضلات البطن». اتبع المدرب المتحرك في 10 حركات دون معدات، من رفع الركبتين عالياً إلى تمارين كرنش البطن. اضبط تذكيرات يومية، وتتبّع السعرات الحرارية المحروقة، وقوِّ عضلات الجذع يوماً بعد يوم.