心理健康，從睡個好覺開始

有些日子就是莫名提不起勁？也許答案就藏在您的睡眠裡。在這個世界心理健康日，記錄您的睡眠品質和情緒變化，慢慢發現那些隱藏的規律。到了該放鬆入睡的時候，試試白噪音、asmr 等舒緩助眠音，給自己一個更安穩的睡前時光，好好照顧自己。