Psykiskt välmående börjar med bättre sömn

Känns vissa dagar tyngre än andra? Din sömn kan ge ledtrådar. På Världsdagen för psykisk hälsa kan du följa sömnkvalitet och humörförändringar för att upptäcka dolda mönster över tid. När det är dags att varva ner kan du utforska rogivande sömnljud, från vitt brus till asmr, och skapa en mer återhämtande kvällsrutin för ditt välbefinnande.