Психическое благополучие начинается с хорошего сна

Некоторые дни кажутся тяжелее других? Сон может подсказать почему. В этот Всемирный день психического здоровья отслеживай качество сна и изменения настроения, чтобы со временем обнаружить скрытые закономерности. Когда придёт время расслабиться, включай успокаивающие звуки для сна — от белого шума до asmr — и создай более спокойный вечерний ритуал для своего благополучия.