21日間 ボディメイク＆引き締めチャレンジ

カロリーを消費し、全身をすっきりと引き締めましょう。自宅で効果的にボディラインを整え、筋肉に適度なハリを与える21日間のピラティスチャレンジです。重い器具を使わずに、体幹・脚・上半身にアプローチするプログラムを毎日実践。変化を記録しながら目標を達成しましょう。