با قدردانی، یک استراحت کششی بگیرید

ساعت‌ها پشت میز کار نشسته‌اید؟ در روز جهانی قدردانی، با چند تمرین کششیِ آگاهانه از گردن و شانه‌های خود قدردانی کنید. هدف خود را روی «محل کار» تنظیم کنید تا ۳ تمرین کششی کوتاه که در حالت نشسته انجام می‌شوند برایتان باز شود. الهام‌گرفته از حرکات یوگای ساده، در کمتر از ۱۰ دقیقه به شما کمک می‌کنند بدن‌تان را باز کنید و انرژی بگیرید.