دل کا عالمی دن: کم بیٹھیں، زیادہ چلیں

گھنٹوں بیٹھے رہنا آپ کے دل پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ دل کے عالمی دن پر خون کی گردش بہتر بنانے کے لیے ہر گھنٹے 100 قدم چلیں، پھر کیمرے سے دل کی دھڑکن فوراً ناپنے کے لیے سٹیپ کاؤنٹر کھولیں۔ آپ کسی بھی وقت اپنا بلڈ پریشر بھی ریکارڈ کر سکتے ہیں۔ چند دن تک ٹریک کر کے چلنے سے پہلے اور بعد کی دل کی دھڑکن کا موازنہ کریں۔ آپ کا دل روزانہ تقریباً 1 لاکھ بار دھڑکتا ہے—آج اٹھیں، اسے چیک کریں اور اپنے دل کا خیال رکھیں!