世界心臓デー：座る時間を減らし、もっと歩こう

長時間座り続けると、心臓に負担がかかります。世界心臓デーには、血流を促すために1時間ごとに100歩歩き、その後「歩数計」を開いてカメラですばやく心拍数を測定しましょう。血圧もいつでも記録できます。 数日間記録し、歩く前後の心拍数を比較してみましょう。心臓は1日に約10万回も鼓動します。今日は立ち上がって状態を確認し、心臓をいたわりましょう！