用徒手訓練給心臟加點動力

在這個世界心臟日，試試我們的「徒手全身爆燃訓練」簡單不花俏，卻能實實在在強健心臟。接下來 4 週，從基礎動作進階到複雜組合，強度逐步拉滿，幫助增強心肺耐力。開啟「詳細引導」，掌握標準動作和呼吸節奏，把護心效果拉到最大。