ذہنی صحت کا عالمی دن: چل کر فکریں دور کریں

کچھ خیال جتنی دیر آپ ان کے ساتھ بیٹھے رہتے ہیں، اتنے ہی بھاری ہوتے جاتے ہیں۔ ذہنی صحت کے عالمی دن پر 20 منٹ کی سیر کریں اور باقی سب کچھ انتظار کرنے دیں۔ اسٹیپ کاؤنٹر چلتے ہوئے آپ کے قدم، فاصلہ اور وقت محفوظ کرتا رہتا ہے۔ پانچ دن جاری رکھیں، آپ اپنی سرگرمی کا رجحان ایک واضح ہفتہ وار چارٹ میں دیکھ سکیں گے۔ اپنی فکریں راستے پر چھوڑ دیں اور صرف ہوا اور اپنی سانس ساتھ رکھیں۔