Ziua Mondială a Sănătății Mintale: alungă grijile cu o plimbare

Unele gânduri devin tot mai grele cu cât stai mai mult cu ele. De Ziua Mondială a Sănătății Mintale, ieși la o plimbare de 20 de minute și lasă tot restul să aștepte. Pedometru îți înregistrează pașii, distanța și timpul cât mergi. Ține-o așa cinci zile și îți vei vedea tendințele de activitate într-o diagramă săptămânală clară. Lasă grijile pe drum și păstrează doar vântul și respirația ta.