世界メンタルヘルスデー：歩いて悩みを追い払おう

座って向き合うほど重くなる考えもあります。世界メンタルヘルスデーは、20分だけ歩きに出て、ほかのことは後回しにしましょう。 歩数計が、歩いている間の歩数、距離、時間を記録します。5日続ければ、わかりやすい週間グラフで活動の推移を見ることができます。悩みは道に置いて、風と自分の呼吸だけを持ち帰りましょう。