יש מחשבות שנעשות כבדות יותר ככל שיושבים איתן זמן רב יותר. ביום בריאות הנפש העולמי צאו להליכה של 20 דקות ותנו לכל השאר לחכות.
סופר צעדים רושם את הצעדים, המרחק והזמן שלכם בזמן ההליכה. התמידו חמישה ימים ותראו את מגמות הפעילות שלכם בתרשים שבועי ברור. השאירו את הדאגות על הדרך והשאירו לעצמכם רק את הרוח ואת הנשימה.