روز جهانی قلب: چالش سلامتی ۱۰٬۰۰۰ قدم

در روز جهانی قلب، چالش ۱۰٬۰۰۰ قدم را بپذیرید و پیاده‌روی روزانه را به بخشی از یک سبک زندگی سالم‌تر تبدیل کنید. گام شمار تعداد قدم‌ها، مدت زمان پیاده‌روی و مسافت طی‌شده را ثبت می‌کند تا دید روشنی از فعالیت روزانه‌تان داشته باشید. هنگام راه رفتن، ضربان قلب خود را بررسی کنید و در صورت نیاز سرعتتان را تنظیم کنید تا شدت فعالیت در حدی راحت باقی بماند. به حرکت ادامه دهید و هر پیاده‌روی را به قدمی در مسیر زندگی سالم‌تر تبدیل کنید.