ذہنی صحت کا عالمی دن: آہستہ چلیں، کم سوچیں

ہر سیر کے لیے قدموں کا ہدف ضروری نہیں۔ ذہنی صحت کے عالمی دن پر اپنا روزانہ کا ہدف ایک طرف رکھیں اور ایک پرسکون سیر کے لیے باہر نکلیں، قریبی پارک میں یا محلے کا ایک چکر۔ Step Counter آپ کے قدم، فاصلہ اور وقت خود بخود محفوظ کرتا رہتا ہے، اس لیے آپ کو صرف ہوا اور اردگرد کے مناظر کے بارے میں سوچنا ہے۔ جتنا آہستہ چاہیں چلیں، اور جتنی دیر چاہیں چلیں۔