4 分鐘心跳加速 Tabata，燃燒腹部脂肪

包在器官周圍的內臟脂肪，比腰圍更值得您留意。今年的世界心臟日，進入「燃脂」專區，做一組 4 分鐘 Tabata 吧：20 秒全力衝刺，10 秒休息，重複 8 輪。短時高效運動，讓心率快速上升，運動結束後還在繼續燃燒卡路里。堅持下去，努力不會白費！