Gennemfør 7-dages træningsvaneudfordringen med To-Do-listen!

Efteråret er her. Start en 7-dages træningsvaneudfordring og få lidt mere bevægelse ind i din rutine. Vælg en simpel aktivitet som gåture, udstrækning, yoga eller cykling, og tilføj den derefter til din to-do-liste for de næste syv dage. Indstil påmindelser, sæt kryds ved hver dag, og hold målet lille og overkommeligt. Ingen intens træning eller pres. Bare syv dage med simpel bevægelse, der hjælper dig med at føle dig roligere, stærkere og mere energisk i efteråret.