آمادهای اسپلیت را باز کنی؟ در «چالش تسلسل» شرکت کن، هر روز حضورت را ثبت کن، و فقط 10 دقیقه برای پاهای منعطفتر وقت بگذار. چه پاهایت خشک باشد چه از قبل کمی انعطاف داشته باشی، برنامهای متناسب با سطحت انتخاب کن و بگذار هر جلسه روزانه به انعطاف بیشتر منتهی شود.