用正念瑜伽，為身心充充電

壓力慢慢累積時，留點時間給自己，跟著瑜伽放慢腳步。這個國際精神衛生日，來看看我們精選的「紓壓放鬆」系列：15 堂練習任您挑選，找到適合自己的節奏。跟著 3d 教練呼吸、伸展，感受身體的變化，讓一天的喧囂慢慢遠去。