6分钟睡前拉伸，缓解不安腿

睡前腿总是不安分，翻来覆去怎么都不舒服？在不安腿综合征宣传日，睡前给双腿安排一组温和拉伸吧。试试“睡前拉伸”，6分钟即可完成，结合墙面支撑和躺姿拉伸，简单易上手。13 个简单动作，帮助双腿慢慢放松，缓解夜间的不适感，享受一夜好眠。