Huzursuz bacaklara 6 dakika uyku öncesi esneme

Yatağa girerken bacakların yerinde durmuyor mu? Bu Huzursuz Bacak Sendromu Farkındalık Günü'nde, uyumadan önce onlara yumuşak esnemeler armağan et. Uyku Öncesi Esneme'yi dene: 6 dakika duvara yaslanarak ve uzanarak yapılan esnemeler. 13 basit hareketle bacaklarını dindir, gece huzursuzluğunu hafiflet ve huzurlu bir gece geçir.