Regangan Belakang 9 Minit: Longgarkan Badan untuk Aktiviti Kegemaranmu

Sakit belakang menghalang kamu daripada melakukan perkara yang kamu suka? Rutin regangan 9 minit kami boleh membantu melonggarkan badan dan bergerak lebih bebas. Untuk redakan sakit dengan lembut, lenturkan tulang belakang dengan kucing-lembu, lepaskan otot tegang dalam pose anak, lalu buka pinggul dengan pose rama-rama untuk melegakan pinggang. Tahan setiap pose selagi terasa selesa — beberapa nafas pun dikira. Sempena Bulan Kesedaran Kesakitan, buat regangan harian dan nikmati kegemaranmu!