9-Min Back Stretch: Lumuwag Para sa Mga Paboritong Aktibidad Mo

Napapabagal ka ba ng sakit sa likod sa gusto mong gawin? Tutulong ang 9-min stretch routine namin na lumuwag at gumalaw nang mas malaya. Para sa banayad na lunas, pakalmahin ang gulugod sa cat-cow, luwagan ang kalamnan sa child's pose, tapos buksan ang balakang sa butterfly pose para maibsan ang tensyon sa ibabang likod. Panatilihin ang bawat isa hangga't komportable — kahit ilang hininga, bilang 'yon. Sa Buwan ng Kamalayan sa Sakit, mag-stretch araw-araw at tamasahin ang paboritong aktibidad!