If: Intermittent Fasting 16:8

間歇性斷食幫助您：快速減肥、瘦身，有更健康的生活。加入我們超過300萬人的斷食社群。採用諾貝爾獎得獎方法減肥：在適當的時間進食，達到最佳燃脂效果！無需節食的減肥應用！

IF 應用提供超過40種斷食計畫、每日指導和食譜，幫助您輕鬆開啟間歇性斷食之旅，提升您的減重成功率。我們科學研發的進食窗口食譜，有助於斷食期間抑制食慾。無需節食，輕鬆減肥！

使用 AI 食物掃描器追蹤卡路里：只需輕輕一點，即可掃描食物、追蹤卡路里並分析宏量營養素（脂肪、蛋白質、碳水化合物）的組成。理想的食物追蹤和卡路里控制應用。

為您量身訂製的健康食譜：無論您是純素食者、素食者、魚素者或百無禁忌者，都能找到合適的食譜。添加您的食物不耐受和過敏信息。選擇營養計劃，例如生酮飲食或低碳水飲食。

無需節食，無需犧牲美味，即可輕鬆減肥：立即下載免費的間歇性斷食應用程式！免費使用斷食追蹤器（斷食計時器），它會提醒您何時可以進食或進食。輕鬆規劃您的斷食計畫！這款減肥應用程式助您無需節食即可成功減肥！

間歇性斷食免費版：

- 免費斷食追蹤器（斷食計畫器）

- 選擇斷食時間和間隔（16:8 – 23:1）

- 飲水追蹤器

- 免費體重追蹤器、BMI 計算器

If-app Premium 版優勢：

- 斷食計時器、斷食追蹤器：何時可以進食，何時處於斷食狀態？

- 卡路里計數器/卡路里追蹤器：AI 食物掃描器（食物追蹤器）—掃描您的餐食，追蹤卡路里和宏量營養素

- 40 多種不同挑戰的斷食計劃，從 16:8、18:6、20:4 到 23:1（一日一餐）

- 400 多種飽足感強、輕鬆減肥的食譜

- 獲得每日斷食技巧和竅門，助您成功進行間歇性斷食

- 飲水追蹤器：您喝夠水了嗎？我們會提醒您！您應該喝多少水？我們會為您計算！

- 減脂訓練，幫助您更快減重，塑造完美身材

- 挑戰：間歇性斷食（生酮或低碳水飲食），配合積極肯定語、跑步挑戰、深蹲挑戰、高強度間歇訓練 (HIIT) 等…

- 每日間歇性斷食課程，適合從新手到斷食達人：營養、技巧、運動、心態、睡眠、減重

- 間歇性斷食的科學背景與證據

- 永久揭露減肥中的最大陷阱

- 整合體重追蹤器，使用卡路里計數器/追蹤器更快減重

- 斷食後防反彈計劃

- 男女通用的減肥應用、飲食應用和卡路里追蹤器

- 適合新手和進階使用者的斷食應用和卡路里計數器/追蹤器

- 營養計畫：生酮、低碳水

- 營養追蹤器

- 卡路里缺口應用

動力

- 加入斷食社群，與同樣想要減肥的人交流

- 科學驗證：攜手共進，更快達成目標！

個人化支援

- 我們的專家將一對一解答您的所有疑問：support@intervall-fasten.com

間歇性斷食的功效：

- 促進脂肪燃燒

- 消耗體內脂肪儲備

- 增強免疫系統

- 排毒養顏，促進細胞再生

- 延緩老化：肌膚更美麗，容光煥發

- 減輕發炎和過敏症狀

- 提升專注力

- 精力更充沛

免費間歇性斷食（Ayuno intermitente gratis）：使用斷食追蹤器、計時器，安排斷食時間，接收推播通知，獲取斷食和用餐時間提醒，追蹤您的減肥進度和成果。

If-app 不是節食應用，而是透過培養健康習慣來改變您生活的免費減肥應用程式。

免費取得斷食追蹤器！使用 AI 食物掃描器（食物追蹤器）作為卡路里計算器/卡路里缺口計算應用。

您可以透過應用程式內購買解鎖所有功能。

若採用間歇性斷食 16:8，請參閱 If-app 使用條款與隱私權政策：https://intervall-fasten.com/agb/