Mindfulness.com Meditation App

每日影片指導，由科里·穆斯卡拉（前僧侶，賓夕法尼亞大學）和梅莉·奧布萊恩（全球最大規模正念大會創始人）傾情呈現——更有現代正念奠基人喬恩·卡巴金（正念減壓療法創始人）、塔拉·布拉赫、馬克·威廉姆斯（牛津大學）和賈德森·布魯爾（布朗大學）的課程和講座。加入超過一百萬人的行列，建立真正的每日冥想練習。

——你的每日正念練習——

每天早晨，科里和梅莉都會為你帶來全新的引導冥想和影片指導。這不是一個供你瀏覽的內容庫——而是每天為你呈現的每日正念練習。總共365個每日練習。

– 您將體驗到 –

✓ 運用實證正念冥想技巧，減輕壓力和焦慮

✓ 透過引導式睡眠冥想、舒緩的睡眠音樂和環境音效，改善睡眠品質

✓ 透過每日堅持練習，增強專注力、韌性和情緒清晰度

✓ 透過針對性的呼吸練習和微練習，獲得即時支持，讓呼吸更順暢

✓ 透過 Tara Brach、Vidyamala Burch、Rhonda Magee、Shamash Alidina、Rich Fernandez 等大師的深度正念課程，深入學習

– 世界一流的正念導師 –

您的每日練習由 Cory 和 Melli 帶領。如果您想深入了解，可以找到由現代正念研究者、僧侶和臨床醫生提供的深度課程、講座和對話，他們為現代正念奠定了循證基礎——包括喬恩·卡巴金、塔拉·布拉赫、莎倫·薩爾茨伯格、傑克·康菲爾德、丹·西格爾（加州大學洛杉磯分校）、賈德森·布魯爾、馬克·威廉姆斯（牛津大學）等等。

– 內容亮點 –

✓ 每日個人化影片指導－每天早晨一段全新的引導冥想

✓ 超過 2000 個引導冥想，涵蓋各種長度、風格和目標

✓ 來自世界頂尖正念導師的專家課程和錄音講座

✓ 睡眠冥想、睡眠故事和舒緩的睡眠音樂

✓ 緩解壓力、提升專注力和精力的呼吸練習

✓ 與 Jon Kabat-Zinn、Sharon Salzberg、Judson Brewer 等大師的深度對話

✓ 根據您的目標量身訂製的正念教練指導

✓ 5 分鐘、10 分鐘、15 分鐘和 20 分鐘的冥想課程—選擇適合您的時間長度

✓ 進度追蹤和個人化建議

立即開始免費試用。