Mealione: Keto Meal Plan

Mealione 會為您規劃一整週的生酮飲食，並將這週的飲食計畫簡化成一份購物清單。

週四晚上，打開冰箱，卻不知道該吃什麼？別擔心，Mealione 幫您解決這個問題。您一週的飲食計劃已經制定完畢，所需的食材也已列出。

完成一個簡短的問卷——您的目標、您的體型、您的烹飪習慣以及您絕對不想吃的食物。 Mealione 會為您計算每日卡路里預算和宏量營養素比例，然後用符合這些比例的食譜為您安排七天的飲食。無需在餐桌上計算碳水化合物。

一週飲食計畫包含：

• 每日菜單：早餐、午餐、晚餐以及最多兩份零食－您可以自行選擇哪些餐點包含在您的方案中。

• 每份食譜都包含詳細的數據：烹調時間（分鐘）、卡路里、蛋白質、脂肪和碳水化合物含量。

• 清楚的步驟說明、包含用量的食材清單以及開始烹飪前需要準備的廚具清單。

• 一週的購物清單只需一份－依產品分組或按字母順序排列，購物時逐項勾選即可。

根據您的飲食習慣量身定制

• 八大類過敏原可關閉：乳製品、雞蛋、魚類、貝類、堅果、花生、麩質和大豆。

• 您不喜歡的單一食材也會被排除在外，並且不會再出現在您的食譜中。

• 每份食譜都已為您設定了生酮飲食比例——低碳水化合物，脂肪和蛋白質含量充足——因此您無需在餐桌上計算任何營養成分。

• 不想吃某道菜？換一道。我們提供的每道替代菜餚都符合您的每日卡路里預算和飲食限制，我們絕不會為了填補空缺而悄悄放寬過敏原篩選條件。

一週的安排

• 標記已食用的餐點，即可自動結束當天的計畫。

• 下週的計畫會在當週結束後自動產生。

• 您已有的計畫可以離線閱讀，因此即使在超市訊號弱，也不用擔心。

適合人群

Mealione 只提供一種飲食方式：生酮飲食。該計劃不包含澱粉和糖，也沒有飲食切換功能——如果您想要的是涵蓋所有飲食方式的應用程序，那麼這款應用可能不適合您。

免費瀏覽，訂閱後可獲得更多功能

瀏覽食譜目錄是免費的——您可以查看每道菜的名稱和圖片，還可以免費完整烹飪部分食譜：包括食材、步驟、時間和卡路里。

訂閱後，您可以解鎖目錄的其餘部分，以及專為您量身定制的內容：您的每週計劃、大量營養素分解和專屬購物清單。您的方案、食譜和購物清單在訂閱有效期內始終可用；您可以隨時關閉自動續訂，存取權限將持續到您付費週期結束。

健康免責聲明：Mealione 不是醫療器材。它不用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。您的計畫、卡路里目標和宏量營養素攝取量是根據您在問卷中提供的答案估算得出的——僅供參考，並非醫療建議，可能不完全適合您的身體狀況。在改變飲食習慣之前，請先諮詢您的醫生或註冊營養師，尤其是在您懷孕或哺乳、未滿18歲、正在服用藥物或患有糖尿病、腎臟疾病或飲食失調等疾病的情況下。如果您在執行計劃期間感到不適，請停止並諮詢醫療專業人員。食譜中列出的是我們已知的食材，因此我們無法保證菜餚完全不含任何過敏原——請務必閱讀您購買的食品標籤。